Kulinerasik.com - Hari Raya Idul Fitri merupakan perayaan besar umat muslim seluruh dunia, seluruh umat muslim larut dalam momen ini. Tradisi anjangsana di keluarga yang lebih renta selalu di lakukan, maupun silaturahim kerumah tetangga untuk saling memaafkan menjadi momen istimewa. Tentunya ketika berkunjung kerumah keluarga, banyak kuliner yang menarik hati pengecap yang sulit untuk ditolak. Kebanyakan dari kita tidak sanggup mengontrol teladan makan ketika lebaran, yang balasannya sanggup menjadikan penyakit.
Padahal kebiasaan makan ketika bulan rahmat menciptakan tubuh harus kembali menyesuaikan diri dengan teladan makan selepasnya. Tubuh akan kaget ketika kita mengkonsumsi banyak makanan. Selain itu, sanggup menciptakan perut menjadi kembung, kekenyangan, dan juga pastinya penambahan berat badan.
 |
| Buah dan Sayur sangat Baik untuk Kesehatan |
Agar tetap sehat di Hari Raya Idul Fitri nanti, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan juga lho! Yuk kita simak 7 tips menjaga tubuh supaya tetap sehat selama Lebaran.
1. Makan Dengan Porsi yang Cukup
Ada banyaknya kuliner ketika lebaran sanggup menciptakan kita kalap dan tidak memperhatikan porsi makan. Apa saja yang ada ingin kita makan ibarat ingin balas dendam sehabis sebelumnya puasa. Hal ini dilarang dilakukan sebab akhir dari makan kekenyangan yaitu rasa tidak nyaman, perut begah dan sanggup memicu kenaikan berat tubuh secara cepat. Terlebih makanan-makanan yang disantap mengandung banyak lemak dan tak sehat.
2. Konsumsi Buah dan Sayur
Makan buah dan sayur sanggup mengimbangi asupan kuliner berlemak pada ketika lebaran. Buah dan sayur efektif untuk menetralisir kelebihan gula dan lemak jahat yang masuk dalam tubuh sehingga melancarkan sistem pencernaan.
3. Minum Air Putih
Saat lebaran, bermacam aneka sirup rasa tersedia. Sebaiknya selau imbangi dengan minum air putih untuk mengobati rasa haus Anda. Itu sebab air putih lebih sehat dan mempunyai fungsi lebih baik dibanding minuman lainnya ibarat sirup atau softdrink. Air putih sangat penting sebagai sumber cairan tubuh untuk menjalani aktifitas sibuk Anda selama lebaran.
4. Waspadai Makanan Lebaran
Kebanyakan kue-kue lebaran dan kuliner yang disajikan terbuat dari bahan-bahan yang sanggup memicu gangguan kesehatan, sanggup menaikkan berat tubuh dengan cepat, bahkan beberapa diantaranya merupakan pantangan dari beberapa jenis penyakit semisal diabetes, asam urat, hipertensi, dan kolesterol tinggi. Karena itu waspadailah setiap kuliner yang hendak dikonsumsi ketika lebaran.
5. Konsumsi Penawar Lemak
Jus jeruk atau kopi hitam yaitu minuman yang sanggup menetralisir lemak di dalam tubuh. Kedua minuman tersebut sanggup kau konsumsi sehabis kau menikmati aneka kuliner yang kaya lemak. Jika kau banyak mengkonsumsi aneka buah jus dan minuman herbal, maka fungsinya akan bermetamorfosis penawar dari konsumsi kuliner berlemak khas lebaran. Cara ibarat ini sanggup menciptakan kau tetap sehat di Hari Raya Idul Fitri nih.
6. Terus Aktif Bergerak
Setelah makan, jangan eksklusif tidur atau bermalas-malasan. Lakukan acara ringan ibarat berjalan-jalan kecil, main dengan keponakan, atau bantu merapikan meja makan. Aktivitas ringan ibarat ini sangat bermanfaat untuk aben kalori di dalam tubuh.
7. Istirahat Cukup
Aktifitas anjangsana dan bersilaturahmi niscaya menciptakan tubuh lelah dan perlu istirahat untuk memulihkan tenaga. Karena itu tidur lebih cepat itu penting, meski terkadang program silaturahmi ada yang berlangsung sampai malam. Namun sempatkanlah waktu untuk mengistirahatkan tubuh supaya kondisinya tidak drop dan jatuh sakit.
Menjaga kesehatan selama hari lebaran harus diperhatikan, supaya kita sanggup selalu sehat dan jauh dari penyakit-penyakit yang mengincar. Aktifitas bekerja sehabis libur lebaran pun sanggup dimulai dengan semangat lagi. Selamat merayakan Hari Raya Idul Fitri!
Tag :
TIPS KULINER
0 Komentar untuk "7 Tips Menjaga Badan Tetap Sehat Selama Lebaran"